“瑜你一起，舒缓身心”女性解压瑜伽小组结组啦

     瑜伽是一种集哲学、科学、艺术于一身，旨在改善人们心理、生理、情感和精神，使身体、心灵、精神达到和谐统一的一种运动方式。练习瑜伽有助于女性释放家庭压力，舒缓身心。

    2021年7月17日-2021年8月14日，大亚湾区民政局购买社工项目——红树林社区综合服务中心在HK健身俱乐部的支持下开展了“瑜你一起，舒缓身心”女性解压瑜伽小组！本次活动共服务居民40人次。

    社工在第一节的时候，通过游戏，将每一位组员拉近到一起。组员之间相互认识，建立起基础的契约并相约遵守。而后，在后续活动中，瑜伽老师带领着组员探索身体的奥秘，从每一次的龇牙咧嘴，每一次的摊倒垫上，到最后身心整体轻松愉悦。一次次的练习，让组员从开始的手足无措到后期组员身体柔韧度舒展开来，从无法进行简单动作到挑战高难度动作，脸上溢出来的是自豪的幸福感。小组结组后，社工采访了参加的服务对象。服务对象表示，非常喜欢瑜伽，瑜伽让自己的身体更加的舒服，让自己的心灵少有的得到宁静。在宁静的片刻中，连精神都得到了升华。

   本小组旨在让组员学习瑜伽技巧，用运动促进身心和谐与情感交流，在瑜伽练习中调整情绪、舒缓压力，最终达到身心一同健康成长。

合照

红树林社区综合服务中心

惠州市一窗灯火社工服务中心

2021年8月14日